Przepis na fit omlety 📖
Oto przepis na fit omlety:Składniki:
- 4 jajka
- 1 cebula
- 1 czerwona papryka
- 1 zielona papryka
- 1 mała cukinia
- 100 g szpinaku
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Instrukcje:
1. Wymieszaj jajka w misce, dodając sól i pieprz do smaku.
2. Cebulę, paprykę i cukinię pokrój w drobną kostkę.
3. Rozgrzej łyżeczkę oliwy w patelni na średnim ogniu.
4. Podsmaż cebulę, paprykę i cukinię przez około 5 minut, aż będą miękkie.
5. Dodaj szpinak i smaż jeszcze przez 2-3 minuty, aż zwiędnie.
6. Przelej jajka na patelnię, na wierzchu rozłożonym wcześniej warzywnym farszem.
7. Smaż omlet na średnim ogniu przez 4-5 minut, aż spód będzie złocisty.
8. Po tym czasie odwróć omlet przy użyciu dużego talerza i smaż drugą stronę przez kolejne 3-4 minuty, aż będzie ładnie zrumieniony.
9. Usuń omlet z patelni i pokrój na kawałki, a następnie podawaj na talerzu.
Ten przepis pozwoli Ci cieszyć się pysznymi i zdrowymi omletami, które są idealne na lekkie śniadanie lub brunch. Smacznego!