Przepis na fit tarta 📖
Oto przepis na fit tarta:Składniki:
- 150 g mąki pełnoziarnistej
- 50 g płatków owsianych
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 3 łyżki miodu lub innego naturalnego słodzika
- 1 jajko
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- 2 banany
- 1 szklanka jagód lub innych ulubionych owoców
- łyżeczka cynamonu
Przygotowanie:
1. W misce wymieszaj mąkę pełnoziarnistą i płatki owsiane.
2. Dodaj olej kokosowy, miód i jajko. Dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolite ciasto.
3. Przełóż ciasto do formy do tarty, wcześniej wyłożonej papierem do pieczenia. Wyrównaj spód tarty.
4. Wstaw formę do piekarnika rozgrzanego do 180°C i piecz przez około 15 minut, aż ciasto lekko się zarumieni. Następnie wyjmij tartę z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia.
5. W międzyczasie umieść pokrojone banany na cieście.
6. Jogurt naturalny wymieszaj z cynamonem i delikatnie polej nim banany.
7. Na wierzch tartę ułóż jagody lub inne owoce.
8. Całość schłódź w lodówce przez minimum 1 godzinę przed podaniem.
Twoja fit tarta gotowa! Smacznego!